Seguramente conozcas los múltiples beneficios del ejercicio para la salud, pero también es probable que la falta de tiempo, de motivación, el desconocimiento, el aburrimiento o el excesivo cansancio, se te presenten como condicionantes que te lleven a abandonar la práctica o a ni tan siquiera empezarla. Por ello, resulta clave encontrar la forma de superar todas esas dificultades condicionantes sin afectar a los principales beneficios que aporta la actividad física regular:

Ante la falta de tiempo

EJERCICIO EFICIENTE y SUFICIENTE 

Aprende los ejercicios, pautas y hábitos que mayores resultados generan. Calidad frente a cantidad, eficiencia en lugar de largos y complejos programas de entrenamiento. 

Cuando falla de motivación 

FOCO EN EL PROPÓSITO 

Piensa en términos de salud, en cómo ésta va a verse beneficiada desde el primer momento, en lugar de enfocarte en resultados físicos a corto plazo.

Ante el desconocimiento 

INFORMACIÓN PRÁCTICA, SENCILLA Y PRECISA 

Tenemos acceso a muchísima información a través de redes sociales, aplicaciones, páginas web o podcasts, pero es posible que precisamente tantísima información te confunda y/o abrume. 

Frente al aburrimiento 

CONECTAR CON TU CUERPO 

Logra que la práctica te sirva para aprender a redirigir tu atención a través de las sensaciones corporales conectando tu mente con el cuerpo.

Ante la fatiga

CONOCER Y SENTIR LOS BENEFICIOS SOBRE TU VITALIDAD 

El ejercicio regular te va a ayudar a aumentar tus niveles de energía, procurándote además una sensación de vitalidad y bienestar general.